Saiba mais sobre a ação arterial do nosso corpo

Aqui vai algumas informações e dicas para se ter uma vida saudável.

Pressão arterial- Quando o coração se contrai, bombeia sangue para o resto do organismo. O fluxo sanguíneo exerce um impacto sobre a perede das artérias. Esse impacto é a pressão arterial.

Ação positiva- Dentro da mordalidade, a pressão arterial faz com que o sangue flua pelas artérias sem agredi-las, garantindo o aporte de oxigênio e nutrientes para todo o organismo.

Ação negativa- A pressão alta danifica as paredes dos vasos sanguíneo e obriga o coração a trabalhar num ritimo mais acelerado.

Veja agora a grande mudanças dos parâmetros- Até 1994, a pressão ideal era 16 por 9.

- Em 1998, o índice passou para 14 por 9.
- Em 2002,foi criado o patamar de 12 por 8

Agora vai algumas dicas de atividades físicas para manter o corpo em forma e com saúde.

- Hidroginastica ( 2 a 3 vezes p/ semana )
- Caminhada ( 20 minutos, 2 a 3 vezes p/semana )
- Andar de bicicleta ( 20 minutos, 3 vezes p/ semana )

Musculação

- Carga leve
- 2 a 3 séries
- 8 a 10 repetições
- Intervalo 2 minutos

Na correria no nosso cotidiano, ficou quase imposível cuidar da saúde e ter uma alimentação saudável. Com tantos afazeres fica cada vez mais difícil ter uma alimentação saudável, com bastante líquido e proteínas, fazer atividades físicas ficou quase imposível.

Mas sempre é bom parar e ver como anda a nossa saúde, aliás sem ela agente não é nada.