Dicas para um Verão com saúde !

Sol, praia e calor: sem dúvida, o verão é a estação mais alegre do ano. No entanto, é também uma das que mais perocupam as autoridades em saúde.

Especialistas alertam que este é um período que exige maior atenção e cuidados com o corpo. Pensando nisso, aí vão algumas dicas importantes para que você possa curtir o verão com muita saúde:

• Mantenha-se hidratado ! Beba bastante líquido, especialmente água ou bebidas isotônicas e sucos naturais;
• Prefira uma alimentação leve, como frutas, saladas e sorvete;
• Para proteger a pele, o uso de protetor solar é fundamental. Se for à praia ou à piscina, deve-se passar o protetor solar em todo o corpo 15 minutos antes de sair de casa e repetir a aplicação a cada duas horas;
• Evite tomar sol e praticar exercícios entre 11:00 h e 17:00 h (horário de verão);
• Use roupas folgadas, de tecidos leves e claros. Inclua também um chapéu ou boné no seu figurino;
• E não se esqueça de tomar bastante cuidado com a dengue: elimine os focos de água parada, locais onde o Aedes Aegypti, mosquito transmissor da doença, se prolifera.

Vamos fazer do verão uma estação saudável e feliz !

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