Ficar magra comendo ovos é o que promete a dieta do ovo

Tem dieta nova na praça e como sempre, quero levar até você o que há de novo no mundo das dietas para que você consiga perder peso em pouco tempo sem perder sua saúde.

Esta nova dieta não é uma daquelas que começa como boato ou vira a dieta da moda, ela foi desenvolvida por um grupo de pesquisadores da Universidade Wane State University, nos Estados Unidos da America. Com seus estudos eles conseguiram comprovar que consumir ovo no café da manhã deixa a pessoa com menos fome durante todo o dia, permitindo assim uma redução ou controle do peso, visto que tendo menos fome você consumirá menos calorias ao longo do dia.

Os nutricionistas dizem que o ovo é uma fonte completa de nutrientes. A gema possui as gorduras boas que são necessárias a nosso organismo (monoinsaturada e ômega 3). Estas gorduras chamadas boas ajudam a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, diminuindo e muito efeitos da insaciedade. Na clara do ovo você encontra leucina, que é um aminoácido que evita a perda de massa magra.

Ou seja, consumindo ovos regularmente, você consegue controlar a fome consumindo um alimento rico em nutrientes.

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