Dormir pouco engorda revela pesquisa de instituto francês

Por esta eu não espearava. Eu notei que minha barriga está crescendo, mas não sabia que isto era pelo fato de que durmo apenas 5 horas por noite…

Um estudo científico realizado por um instituto francês de pesquisas revelou que pessoas que não dormem bem, tem seu apetite aumentado em até 24 % principalmente relacionados a alimentos que são ricos em açúcar e que são muito gordurosos.

Outro fator que aumenta o peso é que as pessoas nesta condição, reduzem os exercícios físicos e praticamente não anulam energia durante o dia como seria o normal.

E também pelo fato de não dormir direito, as pessas acabam tendo mais tempo para sentir fome e comer mais.

Agora vou ter que incluir também algumas doses de sono em minha dieta se eu realmente quiser perder algum peso…

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Distúrbios do sono

Recentes  dados de uma pesquisa realizada pela Fundação Nacional  do Sono nos Estados Unidos revelam que , uma em cada três pessoas sofrem com distúrbios do sono, distúrbios esses que além de afetarem a qualidade do dormir também afetam a saúde. Dormir é uma necessidade da vida, como o ar, a água e a comida.

Sintomas dos distúrbios do sono:

• sonolência diurna
• cansaço diurno
• roncar no sono
• redução da memória
• ganho de peso
• dor de cabeça matinal
• cefaléia
• boca seca ao acordar
• pressão alta
• palpitações
• falta de ar
• disfunção sexual
• irritabilidade
• défioit de atenção e aprendizagemna infância

Exames para diagnosticar os distúrbios do sono:

• polissonografia neurológica e respiratória
• polissonografia domiciliar
• eletroencefalograma completo
• titulação de CPAP
• vídeo-polissonografia
• vídeo eletroencefalografia

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